Yoga Posturale

Condotto da Antonella Schiavina
Yoga posturale è una attività che integra la pratica dello Yoga con la rieducazione posturale in una benefica sinergia di educazione respiratoria, rilassamento, coscienza del corpo, consapevolezza del movimento, potenziamento a basso impatto, stretching settoriale e globale. Si avvale di Asana (mantenimento statico di posizioni) e kriya (movimenti coordinati con la respirazione) ed anche di esercizi di ginnastica posturale sia a corpo libero che con l’uso di sostegni e piccoli attrezzi. E’ adatto a tutti. Vengono proposte circa 40 diverse sedute che si rivolgono a turno ai vari distretti corporei partendo dai piedi per arrivare al collo. Completano il ciclo gli scioglimenti articolari, gli stretching globali e le pratiche per gli occhi. L’andamento del corso è quindi circolare in lenta progressione perchè, ad ogni ciclo, viene proposto un livello di impegno leggermente superiore anche se, di fatto, è possibile inserirsi in qualunque momento. La durata di ciascuna seduta è di circa un ora e un quarto. Si comincia cn un momento di interiorizzazione seguito da circa 20 minuti di educazione respiratoria (pranayama). Inizia poi la fase attiva della pratica in cui vengono proposti gli Asana, le kriya e gli esercizi di rieducazione posturale. A seconda della serie una componente può prevalere sull’altra quindi il tenore del lavoro può essere anche molto diverso fra una seduta e l’altra. Si conclude con alcuni minuti di rilassamento guidato che è quasi sempre in stretta relazione col lavoro svolto nella precedente fase attiva.