Nell’ambito della pratica del Reiki l’utilizzo delle Pomander e Quintessenze del sistema Aura-Soma può portare a notevoli benefici; in queste due giornate esamineremo la sinergia che si può raggiungere tra questi due sistemi, sperimentandoli e praticando assieme… sabato 5 ottobre le Pomander, orario 15.00-19.00, domenica 6 ottobre le Quintessenze, orario 15.00-19.00. Costo di ogni giornata 30 euro: è possibile seguirne una sola, o entrambe.

Un nuovo corso di Tai chi, che si svolgerà il lunedì e mercoledì mattina dalle 10.00 alle 11.00, condotto da Gianluca Pistoia; una occasione per conoscere e praticare questa antica arte di longevità e buona salute… la presentazione, ad ingresso libero, vi permetterà di conoscere l’insegnante e di sperimentare di persona l’efficacia e la piacevolezza del movimento.

Inizia il nuovo ciclo di incontri sul metodo Feldenkrais, condotti da Andrea Melita Thiem. Dal  ottobre al 17 dicembre, un ciclo di 12 incontri di un ora e mezzo, il martedì dalle 20.00 alle 21.30, dal tema “La gioia di muoversi liberamente”. E’ una esperienza che offre un percorso per aumentare il benessere, l’equilibrio psico-fisico e la capacità di organizzazione neuro-motoria. Una occasione per prendersi cura di sè e gioire del movimento nella sua forma essenziale! I costi sono di 150 euro per l’intero ciclo, oppure 60 euro per 4 lezioni o 20 euro la lezione singola.

Parte un nuovo corso di Nia Dance per principianti! Sarà possibile provare il mercoledì 18 e 25 settembre, alle ore 17.30, due lezioni dimostrative ad ingresso libero per sperimentare questa tecnica che unisce danza, arti marziali, movimento olistico in un insieme intenso e liberatorio.

Riprendono i corsi di Biodanza! Il martedì, il corso inizianti, con due serate ad ingresso libero il 17 e 24/9, dalle ore 21 alle 23 circa; il corso inizierà poi ad ottobre, stesso orario, con il costo di 40 euro mensili oppure 15 euro a serata. Da mercoledì 25, ore 21, riprendono invece le serate a tema, per chi ha già esperienza di Biodanza, con il completamento del ciclo sui Pianeti – Biodanza ed Astrologia.

Proponiamo quest’anno un corso settimanale di Iyengar yoga, in collaborazione con l’associazione Alchemika. Condotto da Andrea Bonaccorsi, insegnante con oltre 25 anni di pratica, svilupperà la visione dello yoga secondo il metodo Iyengar, uno dei più precisi e rigorosi nella pratica delle posizioni. Il corso consisterà di una lezione settimanale di un ora e un quarto, il mercoledì dalle 18.15 alle 19.30; il costo è di 45 euro mensili. Due lezioni ad ingresso libero si svolgeranno mercoledì 18 e 25 settembre.

Ispirato alla tradizione del Rishiculture Ashtanga Yoga insegnato da Yogamaharishi Dr. Swami Gitananda Giri Guru Maharaj, lo yoga posturale insegnato da Antonella Schiavina, integra la prospettiva orientale con i metodi di rieducazione posturale cresciuti in occidente e  propone dunque un approccio agli asana (posizioni statiche)  e alle kriya (serie strutturate di movimenti) molto tecnico, fondato sull’esperienza diretta e sulla consapevolezza del corpo fisico (nei suoi aspetti strutturali e fisiologici), del respiro (nei suoi aspetti fisici ed energetici), del movimento fisico e dei flussi vitali.

La pratica prevede innanzitutto l’acquisizione di conoscenza, esperienza e consapevolezza delle strutture muscolo scheletriche coinvolte nella statica e nella dinamica (con particolare attenzione all’area pelvica) e nell’atto respiratorio. Tali consapevolezze, indispensabili nella gestione di ogni situazione di disagio, vengono quindi applicate agli asana e alle kriya più semplici per passare poi ad affrontare asana più impegnativi, il lavoro dinamico e rivolgere infine l’attenzione agli aspetti energetici della pratica.

L’approccio, dolce e progressivo, rivolge particolare attenzione alle difficoltà che le varie alterazioni dell’apparato muscolo scheletrico o le diverse situazioni dolorose comportano, stimolando il corpo in modo delicato ma incisivo per un effetto ristrutturante, rigenerante, riequilibrante e riarmonizzante.

Nelle sedute, si sperimentano: il rilassamento in forma dinamica e statica, la consapevolezza del corpo e del respiro nelle cinque posizioni base dello yoga, le pratiche di attivazione e stimolazione della colonna vertebrale, lo scioglimento articolare, gli asana e le kriya per il ricondizionamento delle zone sacrale, lombare, dorsale e cervicale, il lavoro sulle estremità (gambe e piedi, braccia e mani, testa).

La strutturazione del corso secondo un modulo circolare in lenta progressione, permette l’inserimento in qualunque momento dell’anno.

E’ indicato per tutti coloro che desiderano sperimentare sé stessi ed in particolare in presenza di disarmonie posturali (scoliosi, dorso curvo, dorso piatto, verticalizzazione delle vertebre, ecc..), di situazioni dolorose (artrite, artrosi, discopatie, ernie, periartriti, ecc..), di disarmonie dell’area pelvica (perdita di tonicità o tono eccessivo, prolassi, incontinenze, ecc..), di affaticamento cronico e stress.

Da lunedì 9/9, ritornano i corsi di Yoga, Yoga dinamico, Yoga Pilates; la prima lezione di prova è gratuita! I costi mensili saranno quest’anno di 20 euro per l’iscrizione annuale (tessera Arci inclusa) e: Yoga – 40 euro mensili (comprende anche il corso di yoga dinamico) a frequenza libera, Yoga Pilates – 35 mensili, oppure un abbonamento a 10 lezioni per 50 euro, che permette la frequenza a Yoga, Yoga Pilates e Yoga dinamico.

Nella splendida cornice del Pradash di Cetina, vicino Incisa, due giorni di attività con insegnanti di Hatha yoga specializzate anche nel lavoro con i bambini. Con Annalisa De Liso, Martina Matarese (yoga per bambini) e Rosita Di Pierro, praticheremo yoga, laboratori artistici, passeggiate, orticultura; dalle 10 del sabato sino alle 18 della domenica. Richiedeteci il programma completo! Costo 200 euro per gli adulti e 120 per i bambini.

Come ultimo appuntamento prima dell’estate, due giorni di Yoga, meditazione, rilassamento ospiti del PratyakhaDevataAshram (Ashram del Divino Visibile) Presso Incisa, Firenze. Guidati da Annalisa De Liso, insegnante con oltre 20 anni di esperienza, praticheremo Hatha yoga in una cornice di grande bellezza e tranquillità. Inizieremo sabato verso le 10, per concludere la domenica pomeriggio verso le 17; il costo è di 100 euro, vitto (vegetariano) e alloggio (in camere a più letti) incluso. Nel programma: sabato pratica sulle posizioni di equilibrio e sollevamento, meditazioni guidate e tecniche di respiro sulla disintossicazione del corpo, storia e filosofia dello yoga; domenica, pratica sul radicamento e rafforzamento muscolare, equilibrio nel movimento, pratica all’aperto. Prenotazioni entrol’8 luglio!