Avvolti dai suoni e vibrazioni delle campane tibetane entreremo in stati meditativi e in contatto con le parti più profonde di noi. Con Roberta Bottari e Fausto Radaelli, dei Planetari Gong Master; per la serata viene richiesto un contributo di 20 euro, e in omaggio verrà dato il CD Stillness, di musiche meditative con campane tibetane

Un corso in 6 incontri, che si svolgeranno  il sabato mattina dalle 9 alle 13, con cadenza mensile

E’ un percorso di fondamentale importanza per tutte le donne di qualsiasi età perchè la salute del bacino è la base per l’elasticità del corpo, l’armonia dei movimenti, l’equilibrio.

Come in ogni altra parte del corpo, i disturbi della zona genito-pelvica, non appaiono in modo improvviso, ma arrivano in modo lento, subdolo e progressivo, annunciati da campanelli d’allarme che normalmente non ricevono attenzione, poiché spesso si presentano sporadicamente e sono di intensità moderata.

Ecco alcuni disturbi che segnalano una disfunzione dell’area pelvica:

1. stanchezza e debilitazione dell’area del bacino nel periodo premestruale;
2. una pancia che rifiuta di appiattirsi nonostante la ginnastica addominale;
3. dolori lombo-sacrali ciclici;
4. pesantezza pelvica;
5. dilatazione addominale;
6. piccole perdite di urina quando si ride, si corre, si sollevano pesi;
7. frequente voglia di urinare, alzate notturne;
8. fastidio per l’applicazione di protezioni interne o esteriorizzazione/rigetto del tampone;
9. dolore, fastidio durante i rapporti sessuali o disorgasmia.

Il perineo non si ritonifica mai da solo e i disturbi tendono progressivamente a peggiorare soprattutto in presenza di situazioni aggravanti come:

1. dimagrimento veloce o sovraccarico ponderale;
2. stitichezza;
3. bronchite cronica o ricorrente;
4. lavori pesanti;
5. gravidanza/negligenza nel post-partum;
6. infezioni urinarie ricorrenti;
7. pratica intensiva di attività sportiva (soprattutto con particolare impegno della muscolatura addominale);
8. menopausa.

Anche in situazioni ormai conclamate e quindi in caso di prolassi o incontinenze ed anche qualora non fosse possibile evitare un intervento chirurgico, la rieducazione pelvica è di fondamentale importanza: nessuna operazione infatti, pur ripristinando una situazione, restituisce tono muscolare ed il lavoro sull’area pelvica risulta indispensabile sia per preparare l’intervento che per conservarne i benefici.

“Sapere è già un po’ guarire”.

Altre informazioni sul sito www.yogaposturale.it

Siamo liete di invitarvi all’incontro IO VALGO E TU VALI che avrà come tema il Valore, con un focus sul Valore di Sé nella relazione (donna-donna, donna-uomo, uomo-donna, uomo-uomo) e delle “Pari Opportunità” che sono dentro di noi.

Cosa significa valere? Cosa intendiamo con quella parola?

1. Quante volte ti sei detto/a nella vita: “io valgo”?

2. Quanto vali…chi lo decide?

3. E io, tu, noi cosa abbiamo di stra-ordinario e unico?

4. E se due persone che pensano di non valere si incontrano e vivono una relazione cosa succede?

Se ti riconosci, e sai chi sei, sai di valere.
Possiamo trovare mille ragioni valide per arrivare alla conclusione di valere. Non abbastanza o poco, ma integralmente di valere, senza se e senza ma, senza il minimo dubbio.

La differenza tra pensare di valere e pensare di non valere completamente o abbastanza, oggi la fai Tu, con i pensieri che dici di te stesso/a a te stesso/a e le scelte che fai. 

Daremo le risposte a queste domande, attingendo dalla nostra esperienza di professioniste.

Relatrici/Conduttrici

ARTEDIASCOLTARE BY AMR
Anna Maria Ricci

Ho 46 anni,  ho origini umbre e sono nata a Peschiera Borromeo (MI). Vivo in provincia di Pisa dal 1999 in un antico convento del 1500 ristrutturato.

Lavoro al servizio delle persone, utilizzando strumenti che pratico e ho studiato in modo approfondito, quali il Respiro Circolare Consapevole, l’Armonizzazione delle Cicatrici e il Professional Counseling (Reg. A0072-2009 Assocounseling)
Lavoro presso lo Studio Yoga Sadhana di Pisa. Mi sposto – su richiesta e previo accordo – in tutte le città d’Italia, progetto, organizzo e conduco Seminari di Armonizzazione delle Cicatrici per Donne e Uomini, con professionisti differenti della Crescita Personale, che scelgo di volta in volta. Conduco Sessioni individuali e di gruppo di Armonizzazione delle CicatriciMetodo ArtediAscoltare by AMR e anche del metodo originale Armonizzazione Globale delle Cicatrici metodo Dr. D.Kanner Osteopata D.O.

&

FIORI PER RITROVARSI
Antonella Mancini

Consulente del Benessere, consiglio e spiego i Fiori di Bach seguendo il metodo originale, volti a ritrovare il benessere e il naturale equilibrio della persona.
Vivo in provincia di Pisa e lavoro a Pontedera

INFORMAZIONI ORGANIZZATIVE

• Prenotazioni alle seguenti email: artediascoltare2015@gmail.com, – mancini.antho@gmail.com

• Entro il 18 novembre 2016, per le prenotazioni successive a tale data contattare lo Studio Yoga Sadhana Via Giunta Pisano, 16 – Pisa

• Attenzione: richiesto contributo spese

Stai cercando un corso di formazione in Shiatsu per fare di quest’Arte la tua professione?
Oppure desideri iniziare un percorso di crescita personale? O ancora operi già nel campo delle professioni di aiuto e vuoi ampliare le tue competenze?

Qualsiasi sia la tua motivazione, ti invitiamosabato 8 ottobre alle ore 17 all’ INCONTRO GRATUITO DI PRESENTAZIONE del CORSO BASE DI SHIATSU che partirà a Pisa a novembre 2016. LA PRESENTAZIONE SI SVOLGERA’ PRESSO LA SEDE DELL’ASSOCIAZIONE HILOS, IN VIA BOVIO 14 A PISA.

In questa occasione gli insegnanti Federico Triana e Luciano Marconcini illustreranno il programma del percorso e forniranno tutte le informazioni necessarie agli interessati.

Il Corso Base costituisce il 1° livello di un percorso professionalizzante in Shiatsu, organizzato dalla Scuola Shen Ming in collaborazione con Associazione Hilos.

Più info sul sito: http://www.hilos.it/eventi/corso-base-di-shiatsu-2
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Invitiamo chi volesse partecipare, a segnalare la propria presenza all’indirizzo mail: info@hilos.it
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Bones for life, movimento per il benessere, l’equilibrio e la salute delle ossa basato sull’approccio al metodo Feldenkrais. Utile per migliorare:

- la stabilità e la capacità di sostenere il proprio peso

- la funzionalità dei movimenti quotidiani

- la capacità di resistenza delle ossa con prevenzione verso le cadute.

Con Daniela Gallo, insegnante certificata del metodo, proponiamo un corso il lunedì dalle 11 alle 12. E’ sempre possibile seguire una lezione di prova gratuitamente!

Il Mandala-Evolutivo© è un percorso di crescita personale, ideato da Gabriella D’amore Costa, che
utilizza il mezzo artistico del Mandala come agevolatore della conoscenza di sé, di presa di
consapevolezza e cambiamento.
Mandala è una parola di origine sanscrita che significa “cerchio sacro” e il cerchio è un simbolo
universale di unità e perfezione che appartiene ai primordi della storia umana e compare in ogni
cultura. Disegnarlo, colorarlo ma anche il solo osservarlo, è un viaggio interiore di Ri-Scoperta del
proprio centro. L’immagine del Mandala organizzata attorno ad un punto centrale, con il suo moto
dal centro alla periferia e viceversa, suggerisce una sorta di danza personale di espansione e
contrazione, inspiro ed espiro, azione e riposo, favorendo equilibrio e benessere.
Il Mandala può essere un ottimo strumento di arte che porta Ben-Essere. La sua forma rotonda,
accoglie delicatamente la persona che ci si avvicina, accompagnandola entro lo spazio sacro del suo
sé interiore dove, lasciando fluire liberamente l’espressione, poter ritrovare il punto di equilibrio tra
mente, cuore e corpo in un tutt’uno armonico.
Il Mandala diventa così «contenitore della propria essenza» manifestata in forme e colori che
permettono di vedere le polarità che ci contraddistinguono offrendo, poi, una via di riunificazione e
integrazione in cui l’individuo non più diviso diventa se stesso in modo pieno, sano e completo.
Nel MandalaEvolutivo© parliamo di “relazione creativa” tra il diagramma mandalico e colui che lo
produce. Essa è una relazione empatica, in cui l’uno diventa lo specchio dell’altro, in una
comunione profonda di emozioni e risonanze.
I 12 passi di cui è composto ci guideranno in un viaggio che avrà come meta il «ritorno a casa»: il
nostro «Sé» dove tutto nasce e poi ritorna in un continuo cammino evolutivo. Un percorso in cui
avremo la possibilità di esplorare le dinamiche che causano impasse e disagio nella nostra vita,
giungendo alla piena presa di consapevolezza e responsabilità del proprio essere al mondo.
Le 12 tappe del Mandala Evolutivo© sono un ripercorrere la nostra storia, riconoscendo le
possibilità di crescita racchiuse in ogni passo. E’ un viaggio di immersione in noi stessi per
recuperare quei tesori dimenticati che diventeranno mezzi attivi per la realizzazione della nostra
completezza.
Le tappe sono:
1. Incontro con me stesso: quale forma mi rappresenta? Il Mandala della forma
2. Da dove vengo: un viaggio nel passato. Il Mandala dell’infanzia
3. Alla ricerca delle risorse “perdute”. Il Mandala dei punti di forza.
4. Luci e Ombre: l’incontro con il drago. Il Mandala delle polarità
5. La rabbia: esplosione o implosione. Il Mandala vulcano.
6. La Paura come alleata nel cambiamento. Il Mandala “in nero”
7. L’Integrazione: le polarità si incontrano nell’Uno. Il Mandala dell’In-dividuo
8. Lasciare andare: lasciarsi alle spalle quello che non serve più. Il Mandala e la sua “distruzione”.
9. La tristezza: la dolcezza del ricordo. Il Mandala della perdita.
10. Cosa voglio? Una nuova progettualità. Il Mandala dei desideri.
11. La Gioia: la celebrazione del nuovo sé. Il Mandala della vita
12. Una visione di insieme: la mia “nuova forma”
Il percorso è strutturato in 12 incontri con inizio il 25 Ottobre 2016. Gli incontri – della durata di tre
ore – si terranno ogni due settimane (dalle ore 20:00 alle 23:00). È rivolto a chiunque abbia il
desiderio di accrescere la propria consapevolezza e sviluppare i propri punti di forza.

Conduce Maria Assunta Cabras, Professional Counselor iscritta Assocounseling REG-A1375-2014

Agevolatore certificato del metodo www.mandalaevolutivo.com

1 ottobre 2016: Incontro col proprio eroe
Non ho mai visto un mostro o un miracolo più grande di me stesso.
(Michel De Montaigne)

Questo primo sabato insieme è per avvicinarci ad una pratica che attiva sensi e intelligenza, immaginazione ed energia creativa.
Due ore per introdurre il lavoro che seguirà ma soprattutto per sperimentare la gioia di ricevere dal proprio estro suggerimenti e messaggi preziosi.

Programma :
♥ Breve warm up per radicarsi, innescare un ascolto attivo e ampliare la percezione sensoriale;
♥ Danza bendata;
♥ Ascolto del messaggio: siamo tutti qui per portare a compimento una missione (almeno questo crediamo).
♥ Elaborazione grafico pittorica del messaggio ricevuto.

Per coccolarvi fino in fondo vi offriamo anche un piccolo aperitivo!
La partecipazione a questa prima tappa del viaggio è su prenotazione e costa € 15, che vi verranno scalate dalla quota integra qualora proseguiste l’avventura.
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Il Respiro dell’Anima

Come è il respiro della tua Anima?
Lo hai mai ascoltato?
Come influisce il nostro respiro nella gestione delle nostre emozioni?
Possiamo ascoltarci meglio ascoltando il nostro respiro?
Cosa ci dice?
Esiste un “giusto” modo per respirare?
Sai che il tuo scenario di nascita e il modo in cui sei nata/o può influire sulle decisioni che hai preso nella tua vita?
Sai che praticando la respirazione circolare puoi migliorare la tua vita?

Cosa faremo in 5 passi
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1) Ci metteremo in cerchio: a me piace condurre i miei incontri in cerchio, ritengo che tale setting sia molto democratico e libero.

2) Condividerò le informazioni che ho studiato e praticato negli ultimi 8 anni

3) Risponderò alle tue domande

4) Faremo una breve pratica di respiro (la base: i 20 respiri)

5) Al termine dell’incontro condivideremo un apertitivo.

Prenotazioni: artediascoltare2015@gmail.com – 3772760425

Conduttrice dell’incontro

Anna Maria Ricci
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Pratico il respiro circolare da 8 anni, sono Counselor a mediazione corporea, Armonizzatrice delle Cicatrici e Operatrice del Respiro Circolare.
Mi occupo del benessere delle persone, ho cominciato ad occuparmene all’età di 27 anni partendo da me stessa.
Nel 2008 mi sono diplomata in Counseling nella relazione d’aiuto e nel 2009 mi sono iscritta ad Assocouseling che annualmente certifica le mie competenze.
Mi sono formata come Operatrice del Respiro nel 2012, dopo 2 anni di formazione con insegnanti internazionali
Ho proseguito la mia formazione partecipando a moltissimi corsi di formazione che riguardano la nascita, la respirazione, la crescita personale.
Amo la formazione e la crescita personale, ritengo che “lavorare su di sè” sia un investimento prezioso e dal valore inestimabile che migliora la propria vita e di chi la condivide con noi.

Imparare a scoprire ed abitare il proprio corpo, ritrovare scioltezza e mobilità, prendersi cura del proprio corpo rispettandolo, tutto questo e molto di più con l’Antiginnastica, innovativo metodo creato da Therese Bertherat negli anni ’70 ed oggi conosciuto ed apprezzato in tutto il mondo. Proponiamo una giornata di pratica con Beatrice Pelagalli, insegnante abilitata del metodo.

Molte info sul sito ufficiale, www.antiginnastica.com

I nostri corsi di Yoga e Yoga posturale riprenderanno da lunedì 5 settembre, con l’orario riportato sul sito! Oltre a questi:

Wing Tsun – lunedì 5 settembre, giovedì 9 settembre

Pilates – martedì 6 settembre

Biodanza – mercoledì 7 settembre

Ossa per la vita – lunedì 19 settembre

Ginnastica – mercoledì 5 ottobre

Danza Orientale – venerdì 7 ottobre

per tutti i corsi è possibile partecipare gratuitamente ad una lezione di prova.