Con Barbara Caleo, insegnante di Sivananda Yoga proponiamo tre incontri incentrati sull’approfondimento della pratica di Yoga e Pranayama in relazione ai Chakras; posture, respirazione, aroma/cromo e litoterapia per l’equilibrio della tua Anatomia Energetica

Un viaggio sciamanico con il tamburo è una esperienza che ci permette di arrivare al piú profondo di noi stessi e lasciarci ‘viaggiare’ per provare l’espansione del nostro essere e conoscere il mondo spirituale. Secondo la tradizione sciamanica esistono tre mondi e, mentre noi viviamo e conosciamo solo il ‘mondo di mezzo’, attraverso il suono del tamburo, possiamo ampliare la nostra coscienza e viaggiare attraverso tutti e tre i mondi, per scoprire qualcosa di piú su noi stessi.

Si tratta di una profonda meditazione, il ritorno ad una esperienza dimenticata, ma sempre presente e che puó essere riattivata attraverso del semplice tocco del tamburo sciamanico.

Durante le due ore dell’incontro, cominceremo con alcune pratiche di meditazione per alleggerirci dello stress e quindi renderci piú leggeri e per radicarci alla terra e nel nostro corpo, cose più che necessarie per viaggiare.

Dopo, i partecipanti sperimenteranno il ‘viaggio sciamanico’, semplicemente stando sdraiati ed ascoltando il suono del tamburo. Si tratta di una esperienza individuale, supportata dall’energia del gruppo.Non si richiede esperienza previa, solo curiositá ed apertura a quello che ci porterá l’incontraci ed il condividere.

Durata: due ore

Conduce: Ma Prem Yatra

Yatra è una artista italiana che vive in Messico e combina la creativitá con la ricerca spirituale, la piú profonda espressione dell’ amore e della veritá e una buona dose di ironia.

Maestra di Osho Neo Reiki, facilitatrice di Osho Born Again, pratica Core sciamanismo, è terapeuta di craneosacrale, fiori di Bach ed apprendista degli sciamani Shipibos in Peru.

Danza dei 5 Ritmi L’Io selvaggio – incontri con il ciclo lunare . Incontri di danza consapevole (Conscious Dance) con Alessia Lencioni  lunedì dalle 20,30 alle 22,30 .

“Conscious Dance è una pratica espressiva che si basa su movimenti liberi. È un modo semplice e potente per ri-connettersi con se stessi. È una danza liberatoria, che riattiva l’energia. È una medicina. È uno spazio sicuro, protetto, non competitivo, in cui è possibile esplorare se stessi insieme agli altri. È uno spazio di ascolto e di crescita. È uno spazio aperto dove musica e suoni aiutano chi partecipa a fare un viaggio con lo strumento più potente che abbiamo: il nostro corpo. Non c’è un modo giusto o sbagliato per farlo. È una pratica accessibile alle persone di ogni età, forma e taglia. E non serve nessun prerequisito. Tutti possiamo mettere in movimento il nostro corpo”.

Necessario prenotarsi

Momenti di danza libera e mirata seguendo la pratica dei 5 Ritmi .
Investigheremo le energie diverse energie femminili; lati ombra e resistenze, sensualità e seduzione. Ci abitueremo ad utilizzare il disco lunare come strumento di consapevolezza femminile e accederemo al nostro lato giocoso, sacro e creativo per nutrirlo e incoraggiarlo. Tutto questo In semplicità, assenza di giudizio, sorellanza, apertura.

Tutte le donne sono le benvenute, con e senza ciclo, con o senza utero. Non è necessaria alcun tipo di esperienza precedente, non è necessario aver partecipato al I Ciclo.
I primi 2 incontri sono aperti a tutte anche a chi non si è iscritto al ciclo intero.

II CICLO : L’IO SELVAGGIO resistenze, vulnerabilità e potere
1 aprile 20.30-22.30
15 aprile 20.30-22.30
6maggio 20.30-22.30
20 maggio 20.30-22.30

Rilassamento Creativo – Presentazione: martedì 9 Ottobre ore 20/ 20.30.
Inizio corso: 16 Ottobre, 19.30-20.30. Tutti i martedì. Fine corso, martedì 18 Dicembre.

Conduce: Dott.ssa Silvia Fontana, Trainer of Training in Creative Relaxation ( Febbraio 2016 ) e danzatrice. Su Youtube : “Rilassamento Creativo nelle scuole”
www.youtube.com/watch?v=26Ot9LIsUNE
Il Rilassamento Creativo è una tecnica per introdurre il rilassamento nella propria vita come uno stato d’essere che non si raggiunge attraverso una “soluzione rapida”, ma necessita di essere imparata e praticata. E’ uno strumento utile per tutta la vita e parte dalla premessa che mente e corpo siano un tutto indivisibile e che ogni essere umano abbia la capacità di indurre cambiamenti nel proprio corpo, utilizzando la mente.
Il training prevede due parti: La prima parte è focalizzata sul rilassamento fisico. Si insegna come inviare istruzioni dalla nostra mente al nostro corpo, attraverso il sistema nervoso, fino ai muscoli. Il corpo compie, di conseguenza, i vari passi che lo portano ad uno stato di rilassamento, dove si sperimenta un’ “attenzione senza tensione” e una “serena vigilanza”. La tecnica insegna come indurre da soli questo stato di rilassamento dentro sé stessi.
La seconda parte è incentrata nell’ imparare ad usare la nostra immaginazione in modo creativo, per influenzare lo stato di salute e di benessere in modo positivo. Utilizzando lo stato di rilassamento, appreso nella prima parte del training, vengono sviluppati degli strumenti immaginativi per aiutarci nel raggiungimento dei nostri obiettivi. Questa tecnica ci consente di generare da soli quello che chiamiamo “benessere psicosomatico”.

Da lunedì 3 settembre riprendono i corsi di Yoga; l’orario che vedete sul sito è quello aggiornato. E’ possibile seguire una lezione di prova gratuita in tutti i corsi di Yoga. Vi aspettiamo!

Terminiamo i nostri corsi martedì 24/7, per rivederci a settembre ; riprenderemo lunedì 3/9, pubblicheremo verso metà agosto l’orario aggiornato. A presto, e buona estate!

Desideri praticare un po’ di Yoga in questa estate? Noi siamo aperti sino al 27 di luglio, e la frequenza per chi si iscrive ora è gratuita! Sarà sufficiente fare la tessera (20 euro), e potrai frequentare gratuitamente tutte le lezioni che desideri. Se poi vorrai continuare a settembre, la tessera sarà ovviamente ancora valida e potrai abbonarti mensilmente, 40 euro a frequenza libera, oppure con un abbonamento a ingressi, 60 euro 10 ingressi da usare quando vuoi, senza scadenza.

Ti aspettiamo!

Conduce Roberta Bottari, Gong Master e Nadia Braito, cantante.

Una splendida unione delle sonorità dei Gong con la splendida voce di Nadia; per l’incontro è richiesto un contributo di 20 euro. Prenotatevi, posti limitati!

Il GONG è uno strumento musicale a percussione formato da un grande piatto di metallo circolare sospeso, che, percosso, produce vari tipi di sonorità. Usato fin dall’antichità da sciamani e sacerdoti nei templi di varie tradizioni, il gong è uno strumento olistico (vale a dire che si preoccupa dell’interezza della persona) tramite cui avviene una trasformazione potente in coloro che lo ascoltano. Il suo suono produce un oceano di armonici che portano a ritrovare un perfetto equilibrio a livello fisico, emozionale, mentale e spirituale. E’ una sonorità che integra un vasto insieme di informazioni che si riversano e compenetrano in maniera sinergica coloro che ascoltano. Il tono OM del gong produce un silenzio totale interiore e la sua continuità crea uno spazio senza tempo. Questo tocco musicale, ascoltato con le orecchie, viene ascoltato anche dal corpo, percepito a livello vibratorio nelle cellule stesse. E’ un’esperienza di immersione all’interno di un’avvolgente spirale di suono totale. Perdiamo il senso di identità con il nostro stesso corpo e con la realtà fisica che ci circonda, non siamo più limitati dal mondo tridimensionale, ma veniamo portati ad un livello dimensionale più alto che ciascuno riconoscerà come proprio. Questo produce l’innato processo di riequilibrio energetico nei differenti corpi di cui si è costituiti. Il suono del gong produce delle tonalità che continuamente si sommano le une alle altre con un effetto di moltiplicazione che fa sì che un livello di notevole ampiezza sonora raggiunga i presenti. In particolare, i gong che vengono usati per questi incontri (che si definiscono ‘bagni’) sono planetari, cioè accordati sui toni dei pianeti del sistema solare: ciò era conosciuto nell’antichità come la “musica delle sfere”. I pianeti infatti posseggono ciascuno un suono distintivo che viene riprodotto da questi strumenti. Questi gong planetari armonizzano tutto il corpo ed ognuno di essi agisce in particolare su determinati centri energetici e organi del corpo.
COS’E’ IL BAGNO DI GONG? E’ una sessione dove i partecipanti entrano in un’immersione totale di suoni e vibrazioni che li avvolge completamente come se ci si rituffasse nel caldo oceano primordiale. Preferibilmente ci si sdraia su un tappetino, usando anche un cuscino e una coperta (per il massimo benessere), lasciandosi andare all’esperienza di sensazioni ogni volta nuove. Non viene richiesto nient’altro che una tranquilla accettazione dei suoni stessi. La sessione prevede una breve introduzione, il bagno vero e proprio (che dura circa un’ora), una parte finale dove chi vuole può condividere la propria esperienza. QUALI BENEFICI GENERA? I suoni ci portano ad un profondo rilassamento che può mutare in uno stato di sonno-veglia simile al momento in cui stiamo per addormentarci. Questo produce sul corpo fisico un rilascio delle varie tensioni, dei blocchi e contrazioni, inoltre genera un massaggio profondo a livello delle cellule che vengono così riarmonizzate e rivitalizzate. A livello emozionale si possono sperimentare stati di gioia, di benessere, di grande tranquillità interiore, di leggerezza. Ci si può anche commuovere profondamente senza comprenderne le motivazioni che possono rimanere nascoste. A livello mentale si sperimenta l’assenza di pensieri, soprattutto di pensieri ripetitivi (il continuo ‘chiacchiericcio’ della mente) e si possono visualizzare forme, colori e immagini tipiche del sogno ma di cui siamo coscienti. Si entra in un processo in cui la mente razionale si addormenta per lasciare spazio alla nostra vera intelligenza.

Riservato ai soci

Nuovo ciclo di incontri sulle tecniche tradizionali della meditazione Yoga.

Il corso teorico – pratico introduce alle tecniche meditative classiche dello yoga.
A livello teorico si sofferma particolarmente sullo studio degli stati di coscienza e sul percorso proposto dallo yoga classico per favorire lo stato meditativo dell’essere; sviluppa il concetto di attenzione e la relazione fra attenzione e fenomeno, la relazione fra la capacità di concentrazione e la vista, la stabilizzazione del punctum per la coltivazione della quiete mentale.
A livello pratico propone pratiche di astrazione e concentrazione ad occhi aperti e ad occhi chiusi, pratiche di rilassamento profondo dello hatha e dello jnana yoga, tecniche per la gestione delle emozioni. Per la partecipazione viene richiesto, oltre alla tessera Arci, un contributo di 80 euro

Conduce Antonella Schiavina; molte info sul metodo e l’insegnante sul sito www.yogaposturale.it